Sophrologie
Sophrologue certifiée de l’Institut de Formation en Sophrologie
Spécialisation Enfants atypiques « TDAH, Haut Potentiel, Dys, Troubles de l’apprentissage » (EPSSIC formations)
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, docteur en neuropsychiatrie, la sophrologie est une méthode inspirée de nombreuses pratiques thérapeutiques telles que l’hypnose, la psychanalyse, la neurologie, et l’autosuggestion positive. Elle puise également ses sources dans des traditions orientales comme le yoga et le zen, ainsi que dans certaines influences philosophiques.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie se présente comme une thérapie brève alliant des techniques de respiration contrôlée, de décontraction musculaire et de visualisation positive. En travaillant à la fois sur les plans mental et physique, elle favorise une harmonisation entre le corps et l’esprit. Cette méthode douce, non tactile, permet de développer son potentiel et d’atteindre un état de bien-être durable en puisant dans ses propres ressources.
Gestion du stress
Relâcher les tensions physiques et mentales grâce à des outils concrets
Sommeil
Faciliter l’endormissement, retrouver un sommeil de qualité
Préparation
Se préparer pour une compétition, un examen ou un entretien
Gérer la douleur
Réduire la perception de la douleur lors de soins ou lors d’une convalescence
Maternité
Aider à gérer les inconforts physiques et les peurs liées à l’accouchement
Une pratique adaptée à tous
L’un des principes clés de la sophrologie est l’adaptabilité. Elle est accessible à tous, des enfants aux personnes âgées, et peut être pratiquée en cabinet ou de manière autonome dans la vie quotidienne. Grâce à un entraînement régulier, les exercices proposés permettent d’accéder à la pleine conscience de son propre potentiel et de mieux gérer les défis du quotidien.
Attention
La sophrologie ne relève pas de la médecine et ne prétend pas diagnostiquer ou soigner des pathologies. Elle ne peut se substituer à un traitement médical. En revanche, elle peut être utilisée en complément.